行程亮点：海螺沟景区、折多山、红石公园。

早上结伴进入海螺沟景区游玩，近距离接触贡嘎神山脚下的万年冰川，下午经康定，翻越藏汉分界线、海拔4298米的塞外屏障「折多山」，进入真正意义上的藏区，今日车程约186公里，傍晚抵新都桥。

行程亮点：新都桥风光，天路十八弯

早上观看新都桥风光后开始翻越5座4000米以上的山，先是途经能看到贡嘎雪山和雅拉雪山的高尔寺山，然后进入川西的山原，再经过“天路十八弯”的剪子弯山、卡子拉山、传说中龟兔赛跑的兔儿山和海子山，最后到达稻城。

行程亮点：骑马、尊胜塔林

经过三天的颠簸劳累，今天安排了半天的自由活动时间，大伙儿可以睡到自然醒了，中午吃完饭带大家去稻城塔林转塔，然后去马场骑马，亦或者躺在草原上来一场日光浴。下午前往前往香格里拉镇。

今日行程70公里，住香格里拉镇。

行程亮点：亚丁风景区、徒步神山、牛奶海

今天大家记得换上自己的专业徒步装备并带上干粮和水，前往“水蓝色星球上的最后一片净土”--亚丁风景区，到景区后可近距离观赏三大神山，仙乃日（6023米）、夏诺多吉（5958米）、央迈勇（5958米）三神山，然后徒步到山顶朝拜五色海、牛奶海、住香格里拉乡。

早上从香格里拉镇出发，经过海子山，路途非常好走，过了垭口，拐个弯就能看见闻名遐迩的姐妹湖，在巴塘吃完午饭后出发进入芒康，正式进入西藏的边界。

金沙大江把四川和西藏区别开来，晚上到达芒康。芒康位于藏、川、滇三省的交界处。今日行程500公里，住芒康。

翻越拉乌山（海拔4376米）后过澜沧江大桥，再翻越觉巴山和东达山（海拔5008米）到左贡县城吃午饭。

下午翻越业拉山（海拔4658米）就可以看到闻名于川藏线上的“怒江72拐”，从最高点一路盘旋下降至最低点海拔3100米，长约12公里。今日行程350公里，住八宿。

进入然乌镇后，可以先去然乌湖，之后回到镇上吃午饭，然后去米堆冰川景区，可以玩上2个小时，后返回318国道上继续向西进发约100公里到达波密县城。今日行程230公里，住波密。

行程亮点：通麦天险、鲁朗石锅鸡、南迦巴瓦峰

今天要过川藏线上最险的路段通麦天险，过了通麦后就进入了以林海和云海著称的鲁朗，最重要的是中午要吃非常美味的鲁郎石锅鸡。

下午翻越色季拉山，一路下坡，抵尼洋河下游河谷的林芝县八一镇，在色季拉山垭口如果运气好的话还可以看到“中国最美雪山”南迦巴瓦峰。

今日行程230公里，住八一镇。

行程亮点：尼洋河风光、林拉公路、米拉山

出八一镇后驶入颜值最高的高速公路——拉林高速，旁边还有迷人的尼洋河风光，下午翻越川藏线上最后一座高山米拉山，开始进入拉萨河流域，行经伟大藏王松赞干布出生地，傍晚抵达圣城拉萨。

今日行程400公里，住拉萨。