2017 年 8 月 8 日 21 时 19 分，四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县(北纬 33.2 度,东经 103.8 度)发生 7 级地震，震源深度 20 千米。

在为灾区祈福的同时，我们也应当关注一些应对灾害的实用技巧——

如何在地震来临之前做好准备？

突然遭遇地震怎么办？

被困之后如何逃生？

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今天阅读君要为大家推荐一份来自美国紧急事务管理局（FEMA）的地震灾害相关资料，由译言社区的志愿译者协力完成中文翻译，这本《地震安全手册》不仅适用于抗震搜救人员和受灾人民，也值得所有人仔细阅读，防患于未然。

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当下一次地震来到，你准备好了吗？

这本手册的编写目的是，帮助你和你的家人在地震到来前做好准备，并尽可能安全地度过地震灾害。如果采取预防措施，你就能够降低地震对你家庭的危害和影响。储备必要的应急物品，让家人学会灾中、灾后的家庭应对方法。地震发生后，在长达 72 小时的时间内，你可能得不到救援；所以，你支持的时间至少不能低于 72 小时。

实际上，大地运动本身极少带来死亡或伤害。大多数的伤亡是由建筑物局部垮塌、坠落的物体与残块所造成，例如倒塌的烟囱、掉落的砖石、房屋吊顶与吊灯。这些情况许多都不难避免。

地震的发生往往没有征兆和预警，所以预备措施就显得很是重要。特别是，如果你生活在地震多发甚至高发地区那就更是如此。一旦地震发生，我们应该如何反应、怎样行动，才能积极有效地保护自己？如果我们懂得这些，也就是说做什么、怎样做，那么就能够让自己和家人乃至房舍更加安全。在你自己所在之处，如果你不能准确评估地震的相关危害，那么请咨询当地的住建部门。

各种场所的通用救急策略

——住宅内、工作地和车辆里

我们无法预知，地震发生的时候我们身在何处。所以，在家里车里和工作的地方，我们需要预置好必备的防灾应急物品。

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水。我们每人每天至少需要储存 4 升水（原文为 1 加仑）。按照这个标准，备用水的储量要至少能够满足 72 小时的需要。平常情况下，仅仅是饮用的话，一天的人类活动最低需要 2 升（原文为 0.5 加仑）。合适的备用水储量怎样确定？这可以从如下几个方面进行考虑：

· 个体需要的用水量因人而异，这主要取决于年龄大小、身体状况、活动、饮食和气候。

· 儿童、哺乳期母亲和病人用水量更大。

· 炎热和高温条件的用水量需要成倍计算。

· 医疗急情的用水量可能更大。

备用水的选择推荐购买市售瓶装水。瓶装水密闭原封保存，直到使用的时候才能打开。此外，注意它的保质期或生产日期。存水器具可以选用塑料容器，不要采用玻璃瓶这样的易碎容器。无论何种塑料储水容器，都不要直接存放于混凝土之上，以防止化学污染物从混凝土渗溶到水中，以及避免塑料瓶遭到降解。

如果是自己选择备用水的容器，那么你应当从军用物资店、野营用品店，购置能够密闭、食品专用的储水器具。在向容器加水之前，用洗碗肥皂与水彻底洗涤，并完全清洗至没有肥皂残留。存放的地方阴凉避光。自选容器的备用储水大约 6 个月就应当更换一次。

如果你对水质还存在疑问，那么在饮用前一定要净化。你可以把水加热至沸腾并持续 1 分钟，或者是使用市售净化药剂。如果备用水洁净无味，你也可以使用家用液氯漂白剂，即 5% 到 6% 的次氯酸钠。对于水质的净化，下边这份表格可以用作指南：

在加入漂白剂之后，摇动或搅拌盛水容器，并在饮用前静置30分钟。

参见专项网页：http://www.fema.gov/areyouready/assemble_disaster_supplies_kit.shtm

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食物。在触手可及的身边，不间断地储备一些不易腐坏的食物。然后，它们在日常餐饮中轮流食用，进而定期予以更换和补充。这种做法永远都不失为一个实用的好主意。储备充足的罐装或脱水食品、奶粉以及罐装果汁，以应对至少 72 小时的生存需要。干粮、水果和无盐干果都是不错的营养来源。以下几点请牢牢记住：

· 不选择让人口渴的食物。可以选择不含盐的饼干、全谷类食品和含水丰富的罐装食品。

· 储存不需要冷冻、烹饪、加水的食物，或者不需要特别配制的食物。这样的食物在你身边已经就有很多。

· 不要忘记婴幼儿的食物准备，以及某些特别的饮食需要。

你还应该准备好厨具、炊具，特别是手用开罐器。

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手电筒和备用电池。在你的床边、工作场所和车辆内，长期放一把手电筒。在地震之后不要使用火柴和蜡烛，除非你确定不存在煤气泄漏。

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便携式电池收音机/电视机以及备用电池。地震后大多数电话都会出现故障，或者是需要用在紧急情况这样的关键时刻，所以便携式收音机/便携式数字电视机将是你最好的信息来源。你可能还需要准备电池型民用波段电台，其他收发两用无线电设备，或者是发条式收音机。

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急救箱和手册。在家中和车里长期配置一个急救箱。另外，还要配备一份医疗手册，比如美国红十字会编写的《急救与个人安全准则》。让你的家人学习基本的急救与心肺复苏（CPR）课程。

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灭火器。在家中和车里长期配置一个灭火器。某些灭火器仅仅针对特定类型的火灾，才具有灭火的效果——电、油和气。对于任何种类的火灾，ABC 类灭火器都可以安全使用。（中国的 ABC 类指固液气 3 种类型。）灭火器的正确使用可以向消防部门咨询和学习。

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特殊必需品。一些特别物品需要长期配备，如药物、备用眼镜、隐形眼镜护理液、助听器电池、婴幼儿用品（奶粉、奶瓶、奶嘴和尿布）、卫生处理、清洁用具和卫生用品（湿纸巾和卫生纸），以及你家人所特别需要的任何物品。

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事先为残障人士制定特别的应急预案。无论大小与轻重，紧急情况都可能对残障个体构成特别的挑战。你的住宅应当设置一个以上的残障人士无障碍出口，以防灾害发生时主要通道遭到堵断。

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重要的文件与现金。在自动取款机、银行和信用卡系统不能运转时，能够确保自己的现金足够使用。此外，还要长期备存信用卡、身份证和重要文件的复印件，如保险单和财务记录。

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工具。除了管道扳手和活动扳手（用于关闭气阀和水阀）外，你还应当用防水容器储备几个打火机、足量火柴，以及可以向营救人员发出信号的口哨。

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衣服。如果你住在气温阴冷甚至寒冷的地方，那么就必须考虑保暖的问题。地震发生之后供暖供热都会中断，而且还可能面临无从取暖的困境。保暖物的考虑包括各种衣服和枕席用品。确保每个人都有一整套衣服和鞋子用来更换，包括：

· 长或短外套

· 长裤

· 长袖衬衫

· 结实的鞋子

· 帽子、手套和围巾

· 睡袋或保暖的毯子（每人一件）

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宠物必需品。为你的宠物确定一个避难区，存集必要的供给品。确保你的宠物存有正确的身份信息，以及最新近的兽医病历。同时，保证你不会缺少宠物运具和牵绳。

地震的住宅应对事项

一旦地震发生，你就可能接到关闭住宅内各种共用设施的通知。怎样关闭燃气、电路和水管的阀门与总开关？这些都要求你家中能够承担责任的成员去学会。如果需要进一步的知识和资源，你可以向当地的公用企事业单位咨询。（虽然各地各国的设备会有所不同，但是下边的说明仍然具有指南意义。）

开关，燃气阀门

水管总阀门，向右旋转，向左旋转

在找到水表箱之后，你就可以切断你住宅的所有水管通路。水表箱通常位于街道边侧或人行道旁。在水表箱之内，你会看到一个类似于气表阀门的水表阀门。同样地，像关闭燃气阀门那样旋转它。在某些地方，水管总阀门也可能位于住宅之内。

电路开关

关闭电路盒线路

第一步：关闭分开关

第二步：关闭总开关

拔出保险丝开关

第一步：拔出支路保险丝

第二步：拔出干路保险丝

注意：除非紧急情况存在，否则就不要关闭燃气。如果燃气已经关闭，那么必须由专业人员来恢复供应。

地震隐患排查

地震隐患排查，可以发现并确定你家中的潜在危险。排查的方法是——对房舍一间一间地仔细查看，并推想地震到来时的情况。这个过程只需要用到常识，然后根据常识去预见会发生的事。

下面列出了一些可能的安全隐患：

· 可能翻倒的高重家具，如书柜、瓷器橱柜或壁式组合柜。

· 可能从管道震脱并发生破裂的热水器。

· 发生位移时，足以破坏电气通路的器具和设备。

· 可能在摇摆中脱钩的沉重吊盆。

· 床位上方的沉重相框或镜子。

· 在震动中，门上插销或碰锁可能松动、脱开的橱柜壁柜等等。

· 开放式高架上存放的易碎重物。

· 崩塌后，会砸破无支撑屋顶而坠落的砖石烟囱。

· 油漆和清洁剂这样的可燃液体，存放在车库或室外棚库更为安全。

诸如此类的安全隐患，一经发现就要采取纠正措施——比如根据具体情况，稳固或系牢沉重物体，或者是转移到安全的地方。

家庭防震训练

在房子开始震动的时候，知道到哪里去才能保护自己是一件非常重要的事。当地震到来，我们该怎么做？这在震前就应当制定预案，并进行演练。预演能够训练你和你家人的心理素质，做好应对灾害的心理准备。当第一波震动传到，或者是一当摇晃被感受到，你们也就能够做出自发而正确的应急反应。发生地震怎么办？你和你的家人可以通过地震演练来学习。

· 每一位家庭成员都应当知道每个房间的安全位置。

· 安全位置：最佳的安全位置是重件家具的下方，例如办公桌或者其他结实桌子；撑拱下方、墙壁内侧也是最佳位置。（撑拱指起支撑作用的拱梁拱门拱道等等。）

· 危险位置：某些地方特别容易发生险情，需要提高与之相关的安全意识——破碎的玻璃窗、坠落物、破碎的镜片、倒塌的烟囱，以及高大家具因不稳固而翻倒。

· 亲身在安全位置做实境体验，以增强这方面的认识。这一点对儿童来说尤为重要。

· 如果你生活在海边，要意识到海啸的可能。一些地方已经发布了当地的海啸灾害地图。

· 在海啸险情中做好疏散和撤离的准备。一些地方已经设立了应对海啸的高地或安全带。这些避难处可能被标识为「海啸疏离点。

· 在演习后的几天或几周里，进行不做预告的「突发」训练。

· 在地震之后，我们可能遭遇怎样的处境？这也需要做好应对的准备——包括身心两个方面。

地震逃生指南

在地震发生期间，你的活动范围应当限制在安全区附近的几步之内。如果房舍安全性高（译者增加），那么在震动停止之前要呆在室内；同时在确定行动安全后才可离开。如果房舍安全性低，比如会发生整体性垮塌，那么就要尽快转移到安全地带（译者增加）。

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如果你在室内

· 放低身体（比如蹲下），掩护身体（比如护头），把持住身体（比如抓住门框），即「低遮定」三字诀——躲到结实的书桌餐桌之下，或者是长凳之下，或者是紧靠墙壁内侧，并且让身体处于固定状态。如果你的身旁没有桌子和凳子，那么就用手臂护住你的脸和头，然后蜷在建筑体的内角落里。（注意：左侧图标中的长伏姿势可能存在误导。）

· 避身处要远离危险位置和危险物体，比如玻璃、窗户、门与墙的外侧，以及任何可能会坠落翻倒的物体，例如吊顶灯具和高大家具。

· 地震发生时如果你正在床上，那么就仍然呆在原处。然后把持住身体，用枕头保护你的头部。如果你的上方是可能坠落的沉重灯具，那么要赶紧往最近的安全位置转移。

· 在室内一直呆到震动停止，在确定行动安全后才能出去。地震期间的大多数伤亡，都是在进入或离开建筑物时由坠落物体导致。

· 要意识到随时都可能断电，而自动喷水灭火系统或火警可能会打开。

· 不能使用电梯。

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如果你在室外

· 呆在原地。

· 远离建筑、树木、路灯和电线。

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如果你在车中

· 在保证安全的情况下尽快停车，将车靠在路边然后呆在车内。

· 如果发生严重的医疗紧急事故，那么就使用 GPS 跟踪装置或者卫星通讯设备，来发出紧急救助请求。卫星通讯设备是一种先进的全球定位系统（GPS）。它通过商业卫星发送你确切的 GPS 坐标和选定信息，把你的位置和状况告诉给其他人。

· 不要将车停在建筑、树木、桥梁和电线的下方或附近。

· 不要试图从已经受损的桥梁上下驶过。

· 地震停止之后的行车要谨慎小心，同时注意观察道路和桥梁的损毁情况。

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如果你受困于公共交通工具

· 听从并熟悉公共交通应急方案。

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如果你身陷废墟

· 不要划燃火柴。

· 用手帕或衣物捂住嘴巴。不要四下移动走动，不要扬起尘土。

· 轻轻敲击管道或墙壁，以便救援人员发现你。如果身边有口哨，也可以改用口哨发信号。大声呼叫仅仅是最后的求救手段——如果大声喊叫，吸入的尘土量可能到达引发危险的程度。

当大地停止震动

伤情检查。如果有人停止呼吸，马上采用口对口吹气法做人工呼吸。任何损伤性出血，都可以通过直接按压伤口的方式来止血。不要移动重伤人员，除非面临进一步受伤的即时危险。用毛毯为受伤者保暖。

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随身携带电池收音机，以收听最新的紧急消息和新闻报道。

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如果你生活在滨海地区，要意识到发生海啸的可能性。海啸又称之为海洋地震波，或地震性海浪。当相关的地方部门发布海啸预警，那就是说一波波危险的海浪正在涌来。这时要尽快转移到内陆的高地上去。

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不要使用电话，因为可能引发电话线路瘫痪，或者是致使服务网络的负担加重。尽可能使用手机及其短信（或其他文字信息）来报告紧急情况。在紧急情况下，要意识到无线网络的通信量问题；它可能导致线路拥塞，使紧急的呼叫和短信受到阻断和妨碍。

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在坠地残片或破碎玻璃附近，要穿上鞋子。

美国紧急事务管理局

FEMA B-526

译制：@longtingfang

指正与完善等等请致信 longlanyu@gmail.com

参考 2005 年官方中文版

2013 年 4 月 24 日修订

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