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坚持健身3年,身体会发生什么变化?




皮肤细胞需要28天






红血球细胞需要120天






身体98%的细胞都被替换

需要一年左右的时间






骨细胞更新需要7年



所以无论是增肌还是减脂

都需要给身体一些时间来蜕变

如果你的目标更高,那则需要更久



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