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夏天吃肉，凉拌的最对胃口！

三伏高温天路面能煎蛋；化妆一小时出门三分钟变素颜，还有什么比这更让人心塞的？有，而且是心塞很多倍！比如，做饭一身汗，做完还没人吃。

对于每一个爱做饭的人来说，夏天无疑都是一大挑战。空调开得再足也耐不住灶上的热火，关上厨房门与来场单打独斗， 好不容易做好饭菜端上桌却没人吃。

“刚刚吃了半个西瓜，现在不饿”。

今天锅妹就为大家挑选了一荤一素，两道香辣酸爽的凉拌菜！赶在三伏天来临之前mark下，这个夏天食欲不振时，就用它们来助阵~

夏天要吃肉，就得加辣椒麻酱和食醋！

- 凉拌香辣麻酱猪肉片 -

食/材

盐5克生抽适量

橄榄油5克绍兴酒1汤匙

黄瓜1个葱花5克

白芝麻1茶匙猪肉片200克

小番茄6个芝麻酱1汤匙

寿司醋1汤匙辣椒酱2汤匙

－ 本餐所含营养 －

约1011.16卡路里(kcal) 31.7碳水(g)

36.43蛋白质(g) 68.86脂肪(g)

做/法

-Step 1-

- 凉拌香辣蒜末茄子 -

食/材

- 一般食材 -

茄子1个葱花适量

白醋1汤匙白芝麻适量

- 酱汁食材 -

香油适量指天椒1个

镇江醋2汤匙甜豉油2汤匙

蒜头2瓣香菜碎适量

砂糖4汤匙花椒油2茶匙

－ 本餐所含营养 －

约783.1卡路里(kcal) 80.06碳水(g)

5.57蛋白质(g) 51.53脂肪(g)

做/法

-Step 1-

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美颜心机圣品，吃完皮肤自带柔光

缓解姨妈痛，这块止痛“糕”就够了

解腻清肠又刮油，瘦成闪电不是梦

靠吃就能变美，花销还不到SK-II的1%！

不饿肚子也能瘦，过冬不变胖球球！

- End -

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