1 酸奶水果沙拉 ▽ by love双双 ·主料· 草莓 | 100g 火龙果 | 半个 香蕉 | 1根 苹果 | 半个 猕猴桃 | 1个 酸奶 | 适量
·辅料· 蜂蜜 | 适量 ·做法· 1.备料：草莓洗净，对半切开；火龙果、苹果、猕猴桃切正方形的块，香蕉切厚片。（也可以换成自己喜欢的水果或时令水果。） 2.将所有水果放入一个稍大的容器中。 3.倒入酸奶。（酸奶建议买粘稠的酸奶或自制酸奶，不能用酸奶饮料代替。如果介意热量可以用自制无糖酸奶或市售的无糖/脱脂酸奶。） 4.放入一勺蜂蜜（根据个人喜欢添加。） 5. 搅拌均匀即可食用，非常清爽，富含维生素C。
2 水果酸奶冰 ▽ by wyi30 ·主料· 火龙果 | 4小块 香蕉 | 4小块 芒果 | 4小块 猕猴桃 | 4小块 苹果 | 3小块 梨 | 2小块 （以上是7*3的冰格的用量） 原味酸奶 | 300ml ·辅料· 蜂蜜/糖(也可不加) | 适量 ·做法· 1.备料：挑选你喜欢的，或家里现成的水果，切成比冰格稍小一点的小块放入冰格内。 2.水果上淋上少许蜂蜜。 3.用勺子逐格舀入酸奶，并震几下，使酸奶分布均匀。 4.加盖，放入冰箱，冷冻6小时以上。 5.从冰箱取出来后，用温水冲洗一遍即可脱模，好看又好吃的水果酸奶冰就做好了。 3 火龙果酸奶昔 ▽ by 亲爱的兔美酱 ·主料· 红心火龙果 | 一个 酸奶 | 300ml ·辅料· 蜂蜜 | 适量 ·做法· 1. 一个红心火龙果去皮切块。 2.留一点切小丁最后装饰用，其余的都倒进搅拌机，用搅拌机打碎。 3.找一个杯子把火龙果泥倒进去，最好是透明杯子。 4.然后杯子里倒入酸奶，可以用市售的，也可以用自制的酸奶，尽量选择浓稠一些的，用勺子慢慢舀进杯子里去。 5.最上面摆上火龙果粒装饰即可（喝的时候加了蜂蜜搅拌），颜色美，味道好，还很有营养噢～ 4 水果酸奶冰棍 ▽ by 寻找桃花岛 ·主料· 酸奶 | 2杯(家里喝水的杯子) 草莓(或其它喜欢的水果) | 6个 蓝莓 | 18个 牛奶 | 2勺 细砂糖 | 适量(根据个人口味) (以上是做6个冰棍的用量) ·做法· 1.备料：将水果洗净，沥干水分。酸奶可以用市售酸奶，也可以用自制酸奶。 2.草莓去蒂，竖着对半切开，放入模具中，贴紧模具壁。（也可以换成芒果、猕猴桃、火龙果等，切成大小适宜的块放入模具中，贴紧模具壁即可。） 3.酸奶中加入少许牛奶和细砂糖，拌匀，倒入模具中，颠几下震出气泡，放几粒蓝莓。（放些牛奶凝固性会更好些，但不要放多，会有冰渣的口感。） 4. 用酸奶将模具填满，插上盖子，放入冰箱冷冻。 5.冷冻一夜，取出用冷水冲一下模具外壳，稍用力即可取出。 6.也可以根据自己的口味放一些巧克力酱或巧克力豆在其中，会有非常不错的口感。 5 酸奶水果脆 ▽ by灵动美食 ·主料· 酸奶 | 400g 蓝莓 | 50g 猕猴桃 | 90g 蔓越莓 | 60g 腰果 | 40g (水果和坚果根据自己口味添加即可) ·辅料· 蜂蜜 | 适量 ·做法· 1.准备材料：猕猴桃去皮切小丁，腰果切小丁。 2.将蜂蜜按照你的口味加入酸奶中，搅拌均匀。 3.将水果和坚果拌入酸奶。 4.平铺到垫了油纸的烤盘里（厚度1.2厘米左右）。（没有烤盘的话用方形饭盒代替也可，但要注意厚度，不要太厚。） 5.盖上保鲜膜，放入冷冻层4小时左右或者过夜（直到完全冻硬）。 6.取出酸奶脆片，揭掉油纸，掰成合适大小的片，装入容器置于冷冻层。 7.随时取出食用即可，吃的时候还可以搭配水果和坚果碎。夏天来一口，神清气爽～ 点击阅读原文，还有更多水果&酸奶的做法 或在公众号对话框输入菜品名 会有做法自动回复给你哦 ▽多美食做法请点击▽ 豆果美食点菜台 | 你想吃的，都在这里 ·----- 往期回顾 -----· 下饭拌面佐粥都拿手的家常菜 就是这么百搭！ 夏天补血这4个食谱就够了 脱发痛经、皮肤粗糙、失眠？该补血了 夏季甜品“蒸的”好吃不上火 不用烤箱也能做！
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