大家好，我是陈西贯，和陈冠希不同。

抑郁症是一个沉重也容易被忽视的话题。

每个人身边都有经历抑郁症或者正在滑向抑郁症深渊的友人。

今天要为大家介绍的这位诗人，在3年前陷入抑郁症的漩涡，靠强大的意志力和细致入微的自省让自己走出泥潭。

她在三年的探索中逐渐抓到生活的核心，那就是学会爱自己。

本文由LinkedIn翻译，原作者Jessica Semaan。

为什么要爱自己

三年前我加入了一个帮助人们走出精神泥潭、寻回生活激情的团队。

我天真地认为这会让我摆脱抑郁，开启美好人生。

但我也认识到，“爱自己”说着容易，却是一段漫长而艰难的旅程，因为我几乎每天都想要放弃。

好在我坚持了下来。

基于这些，在与自己相处时，你会逐渐对自己有更清晰的认知，明白什么更重要，哪些应该舍弃。

如何爱自己

那么，生活中，到底该通过哪些具体的行动来爱自己呢？

1. 尊重身体的感受

在被抑郁症折磨得身体垮掉之后，我学会的第一件事情就是尊重自己的身体感受。

佛家言“身体是所有感知的来源”，《圣经》当中也曾讲“身体是行走的庙宇”。

你无需外界的给予

我们需要多少故事来告诉自己我们要为这个世界贡献多少，当我们遇到困难时又需要多少故事来给予我们力量？

我慢慢地学会不要总是想要从别人那里获取爱和肯定。

这样让我的人际圈简单了不少，让我的生活平静了不少，因为我意识到我不需要向任何人证明什么。

我能意识到这些，是因为这些我都在正在经历。

想要学习的唯一方式就是去经历，你需要付出行动来接近更美的自己。

你会通过什么方法缓解自己内心的痛苦？

本文由LinkedIn翻译，原作者Jessica Semaan。

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