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夏季食补要喝汤，放点山药莲子更营养~

哪个瞬间让你突然意识到自己长大了？

曾经熬夜等到12点看的偶像剧，已经不再能让你提起兴趣；

手机歌单里老歌占去一半，而自己不能再像以前那样对最新组合如数家珍了；

不知道从什么时候开始，当归北芪党参白芍阿胶何首乌……这些以前认为爷爷辈中医书上才会出现的“天书”，现在竟然清楚地知道它们的用法与功效。

如果你也是这样，大可不必觉得感伤，因为这也是一种成长。当你意识到晚睡，长时间戴耳机，乱吃垃圾食品对身体的伤害时，也就明白了以前爸妈为什么总是“呵斥”你早点睡觉，没收你整天不离手的耳机、手机。很多年之后，也会庆幸自己尽早结束了那种透支身体的生活方式。

不如从现在开始，减少跟手机、电脑的“亲热”时间，用这些时间与家人朋友多些沟通了解；一周少点几次外卖，多动手给自己给家人煲一碗靓汤补补身体~

①

夏天一到就燥热，煲碗靓汤消消火

山药莲子排骨汤

食/材

山药 1根

排骨 350克

生薏米 50克

莲子 25克

干百合 20克

盐 适量

做/法

-Step 1-

准备一锅水，加入排骨，用中火汆水15分钟；

-Step 3-

北芪党参乌鸡汤

食/材

乌鸡 1个北芪 15克

党参 20克杞子 15克

桂圆肉 10克芡实 10克

姜 3片盐 适量

做/法

-Step 1-

*文中部分图片来源于网络，侵删。

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- End -

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