11日早晨的一条推送：《医生领300人做瘦身实验，连自助餐都能吃，就6个没瘦下来｜只需一招》，引发粉丝热议↓↓

截至目前，点赞数达到5834，着实吓着小编了。

有杭州当地人透露：

这就是菜单。

网友还透露：自己三个月轻了10斤左右。

这个菜单能简单模仿吗？

里面提到的中药又是什么？

为了不辜负大家的信任，小编利用一天时间辗转联系到杭州拱墅区妇幼保健计划生育服务中心主任蔡玉群和浙医二院营养科主任张片红。

拱墅区妇幼保健计划生育服务中心主任蔡玉群正在出诊，接受采访的是蔡主任科室的郭大夫，她告诉记者：

该报道发出后，不但哈尔滨的朋友们非常感兴趣，杭州本地的粉丝也炸了，一早晨来电咨询的特别多，但是目前这个中药调理的食谱，还在进一步完善和研制之中，包括食用者后面的反应等等。食谱是根据亚洲人特点研制的，并且要量身定制，根据每个人不同的体制，方案不同。目前，专家、教授们正在进行完善，为了对减肥者更负责任，等完善后将统一公布。

浙医二院营养科主任张片红接到记者电话的时候，刚刚出诊回办公室，他对哈尔滨粉丝如此热烈的反馈表示惊讶，只是遗憾哈尔滨离浙江太远了，否则就可以去该医院接受他们的治疗，他表示很愿意同大家分享减肥经历。据张主任介绍：

正在研究完善食谱，打算近期公布，并且将产业化，希望大家能继续关注。

亲自问了专家教授，这颗激动的心也算没有白激动，那么，就让我们静候佳音吧，但愿能尽快公布食谱，再想想张主任说的“产业化”，岂不是离瘦成一道闪电是指日可待的事了~

其实，再仔细阅读一下那篇报道，我们不难发现，食谱就是热量不超700卡，但要配合药物，药物因人因体质而异。下面，说重点：

福利来了~献上几种亲测的减肥方法↓↓

ps:方法来自网络，筛选最火的几款测试，大家一定要权衡利弊，研究之后再考虑尝试！！！

一、哥本哈根减肥法

小A：23岁，第一次哥本哈根13天共瘦8斤，136斤减到128斤，4个月反弹2斤，这次和男票一起再次哥本哈根。

小A男票：22岁，已进行第7天，目前减重10斤。

进行方法：严格按照食谱吃13天，不可多吃也不要少吃，一旦偷吃其他食物就会无效，需立刻停止。

原理分析：对饮食进行苛刻控制，让你每天摄入量小于身体消耗量，并控制了淀粉这类最容易转变为脂肪的物质摄入，从而达到减肥目的。

食谱如下↓↓

测评↓↓

7天下来小A男票瘦了10斤，小A瘦了5斤，下图为小A男票激动人心的每天体重变化图。

总结：

哥本哈根让你从水牛胃变成小鸟胃，还在其中添加了黑咖啡这种低热量利尿且让你保持兴奋的食物，如果在后期能够控制欲望，少吃多动，不反弹的几率很大。在哥本哈根进行时如果有的食物实在难以下咽，可以尝试替换，某些app可以查到食物的能量表，遵守等能量互换的原则是可以适当调整食材的，相信这期间也可以让你养成计算卡路里的好习惯，吃什么之前都看看成分表，保证每天不过量。

二、21天减肥法

朵儿：25岁，10天瘦10斤，120～110斤 后期反弹至125＋（因为“姨妈期”对食物的渴望，暴饮暴食，没有坚持下去）

进行方法：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但饭量是6成饱。配合锻炼有更好减肥效果。

原理分析：减少热量的摄入，通过控制饮食减肥，后期恢复一定量的饮食，循序渐进让你不立刻反弹。

测评↓↓

第一天觉得清肠胃了，虽然饿但是神清气爽，隔天早上就瘦了2.5斤！第二天的时候满脑子都是吃已经无法思考其它，馋的不行！不敢大幅度动，动了会头晕！第三天以为会更痛苦，没想到比第二天舒服，估计是饿过头，我已经是个喝露水就可以活下去的小仙女了！三天下来瘦了5斤！

就这样，在第十天瘦了10斤之后朵儿选择放弃！可能是吃的太少，她的生理期推迟了好多天，然后开始焦躁，还食欲大增，“何以解忧，唯有甜品！”说完就杀去超市！解放寄几~

总结：

前期真的瘦很快，如果坚持下来估计能减20斤不是梦！但是时间太长，容易半途而废，前三天几乎禁食这样高度压抑食物很可能促成后期暴饮暴食！实在想要极速瘦身的妹纸记得要在“大姨妈”结束后开始，“姨妈期”绝对不可以用这个方法！

三、针灸拔罐减肥

大姨：46岁，半年时间，170斤减到128斤，共减重42斤，三个月后反弹5斤。

进行方法：针灸加拔罐疗法，严格按照机构提供的食谱吃。

原理分析：机构宣称通过专业通经穴的治疗方式，加强脾肾功能，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

食谱如下↓↓

测评↓↓

闺蜜说大姨的胖是她怀孕了一冬天都没人发现的那种，万万没想到这次居然真的瘦了这么多，大姨身高166，原来170斤现在133斤。

大姨：“前五天开穴，第一次开穴减肥4斤，第二次1.9斤，可能是我基数大，湿气重，所以五天就减去8斤。”之后用拔罐的方式，在吃上面一定要控制，体重掉的慢就会想要放弃，但是我真的太胖了，胖到影响健康，所以得坚持。”

现在的大姨比之前看起来小了一半，但是看到鸡就害怕，想这半年吃进去的鸡腿，估计能绕这城市一周了。

关于费用：前期预交了3000元，瘦10斤就扣款1200元，以此类推。

总结：

关于针灸拔罐减肥有很多种说法，针灸刺激神经，让神经保持兴奋状态，从而消耗能量，还有的说法是产生饱腹感，控制热量摄入，再搭配饮食，达到减肥的目的。其实，就算不针灸拔罐严格按照这个食谱吃也能瘦很多，针灸拔罐对减肥的作用其实并没有具体理论支撑，这半年算是一个习惯的养成，从之前看到什么都吃到撑到现在知道只要尝尝就好。归根究底，减肥过程忌口很重要！天天吃垃圾食品除非你天生营养不良，不然是瘦不下来的。

小编的话：

如果让你运动还不如让你去死，

十天后你还要穿婚纱，

又或者半个月后男神要来找你！

你才可以尝试这几种方法。

其实小编最推崇的是：

多多运动＋调整饮食结构的减肥方式

小编有个姐姐用两个月的时间瘦了15斤，严格遵循三分练七分吃原则，整个减肥过程没有非常痛苦，就是一周5次瑜伽或者快走40分钟，自己做饭，少油少盐，这样瘦下来的她肉是紧致的，人还超有活力！

来留言分享一下心路历程吧~

祝点zan的小仙女瘦20斤！

新晚报微信小编整理 综合美芽（ID：meiyaapp）