今天，我们将为大家介绍6种无球跑动训练，这项训练对每名球员的跑动爆发力和敏捷性很有帮助。业余球队在日常的训练课程中，也可以加入一些无球跑动训练。 第一个标志盘作为起点，先跑到第二个标志盘，然后向后倒退，接着冲刺跑向最后一个标志盘。 第一个标志盘作为起点，队员听到第一声哨响时侧身横向滑步逼近第二个标志盘，听到第二声哨响冲刺跑向最后一个标志盘。 第二个标志盘作为起点，按教练员指示，从第二个标盘处左右横向侧身滑步，最后冲刺跑向最后一个标志盘。 第一个标志盘作为起点，队员先快速冲刺到第一个标志盘处，然后在前方教练员的指示下向左右两侧变向后撤步。 两名速度相差较小的球员为一组，其中一名球员尽力通过跑动摆脱另一名球员完成“冲关”。 两名速度相差较小的球员为一组，其中一名球员按照教练员的方向指示尽力通过跑动摆脱另一名球员完成“冲关”。 在足球比赛中，球员大部分时间内都是碰不到足球的。该训练对于无球防守、断球反击跑动以及对对手持球球员的行进中退防都是很有帮助的。 - THE END - 本文作者：德甲看球者 其他媒体转载请联系本公众号授权，感谢！
1折返冲刺跑
2半转体冲刺跑
3横向移动转体冲刺跑
4变向后撤步
5摆脱盯防跑动
6指定方向摆脱盯防跑动
建议在WIFI下进行观看！
免责声明：由于网络信息更新速度快、来源较多，当您在查看好东西（www.haodonxi.cn）所整理的信息时，企业的信息可能已经发生变更，请慎重核实，"好东西"不做任何形式的保证和担保。"好东西"信息来源于网络"好东西"不对内容的真实性、准确性和合法性负责，请用户慎重选择使用该信息。"好东西"业作为信息获取平台不参与用户间因交易而产生的法律纠纷，纠纷由您自行协商解决。
投诉方式：511543066@qq.com，是处理侵权投诉的专用邮箱，在您的合法权益受到侵害时，请您尽快联系悉"好东西"工作人员处理，我们会在7个工作日内给您答复，感谢您对"好东西平台"的关注与支持！
RealFlow 10 1重磅来袭！从体动力学到流体设计，带给您创意上的无限可能 RealFlow是一款依照…
白莱饺子 清水活面 菠莱水活的面擀成片， 清水活面搓成条。 菠莱面将白面条包紧。 切…
每晚十点，一位少年陪你说晚安 点击上方蓝字关注晚安少年 主播 |钰昊 1 有末那微信的人都知…
黄油手恐怕是门将最不愿经历的事情，就在今天上午进行的美洲杯B组首轮比赛中，巴西门将阿里森上…
首先给出的是几只狼仔睡觉的可爱画面，然后有猎人想要杀他们，但是身体却被缠住了！ 画面…
某知名老中医 研究中医医学理论80余载平时我们生活中遇到些小毛病去医院医生总是开一堆 药，…
古往今来，在历史的洪流上，总是出现过很多“学霸”的事迹，他们都拥有着非凡的学习能力。像…
这个技能就是要学会制造问题，让喜欢的男生帮你去解决问题，从而得到成就感。其实最简单的就是…
一、PE投资非常难，主要靠三块我先讲一下复星做的PE投资(Private Equity，私募股权投资)，不分…
一年一度盛大的双十一再次来袭，是不是又到了心情有点复杂的时刻？从最早的“光棍节”到后来以…
每晚十点，专心与你聊一场电影 扫描上方二维码即可在线观影 合作QQ：896222183你的阅读和点z…
第一个100万“从四川到西藏，一路上徒步搭车、白水煮面，一个半月只花了127块钱。”2009年，还…
三月天里春寒料峭 早春的风吹得姑娘发丝飞扬 不复冬日里凌乱狼狈 日光融化了头发的轮廓晒出光泽…
“刚刚听人说东源下村出现了老虎，昨天晚上7点出现一次，今天早上又下山一次，吃了几只鸡，还袭…
还记得《生活大爆炸》中，谢耳朵他们捧着小白盒吃炒饭、陈皮鸡的场景吗？19世纪时，吃中餐还…
大家都知道本公举是口红爱好者，坐拥口红后宫佳丽三千，经常一言不合就来一个口红试色。在试…
▲ 点上方绿标即可听主播雅琪朗读音频
说到化妆界的最著名网红，自然是Pony当之无愧！ 不服气？就去看看她新开的新浪微博，把自己画…