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各位球友们，大家好~我是小雷教练，各位球友们猜猜本期要给大家带来的是羽毛球的哪项技术呢。大家回忆下，在最刚开始打球的时候，第一个会的技术是什么？

正确示范1

正确示范2

① 脚底移动要积极，在球头下落之前，尽量移动到球的正下方。

②移动到位后，要起跳，在有时间的情况下，无论高，吊，杀都是要起跳滞空的。

③ 起跳后挥拍动作一致性完成，中间不能有停顿。

④ 高球击球点位于自己面部上方，最高的击球点。

⑤ 动作要做完整，与杀球，吊球动作保持一致性。

- 错 误 示 范 ⑴ -

错误一：正面打球，没有侧身，而且用这种正面动作后退时很危险，很容易摔倒。这个错误是很多很多球友们最经常见的，就如我在上文所说的，这个动作看似一样能打到后场，可是你能用这个动作杀球么？就算杀下来了，是你100%的力量么？总不能要杀球就换另一个动作吧，所以还是要侧身出来打，能保持动作一致性的同时，又能保证轻松发力击球，并且这样侧身的后退移动又快又安全。

- 错 误 示 范 ⑵ -

错误二：又见站桩式打球，站着打，击球点很容易掉下来，下一拍的连贯也会脱节，所以就算是从容的高球也要起跳滞空，要起跳滞空，要起跳滞空。

重 / 要 / 的 / 事 / 情 / 说 / 三 / 遍

错误示范3

错误示范3-2

错误三：木有引拍，直接往上推球，这类错误比较会出现在初学阶段的球友，真的只是在打“高”球，见高不见远，发力只有往上，没有往前，在抢最高击球点击球同时一定也要把小臂往前甩，不要只有往高推。说到这个错误还要给大伙说一下高球的高度，有好多学员问我：教练高球到底要打多高才可以？其实高远的高度没有一个标准来衡量，只要形成让对手向后移动并且过他的最高击球点即可，非要有一个标准的话，就是对手抬头击球时能看到他的喉咙就OK。

- 错 误 示 范 ⑷ -

错误四：动作刹车！很重要的一点，在发力的时候刻意去收住动作，会很容易受伤！再来许多球友很喜欢蜻蜓点水式的高球，点一下好像很潇洒的样子，再重复下上文提到的，或许这个动作可以打高球，但完全打不了杀球或吊球，动作的惯性做完整，保持一致性，不要怕下一拍来不及，只要你的高远质量够好就肯定来得及，并且动作惯性做完整能够让你的发力更顺畅轻松。

正确示范

正确示范-2

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