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1.美食节目、下饭神剧，刺激你的大脑和食欲，让你吃得更多、胖得更快！

2.激将法减肥？只会让你越来越胖……善待胖子，才是帮助减重的正确方式。

3.心情不好，一动就好！还可以减肥增健康哦。

周日好，今天照旧是 @硬派微博 的健身趣闻精选。

话说，近两年美食类节目大行其道，很多童鞋也都喜欢没事儿就看看这些节目来饱饱眼福……

尤其是一人吃饭的时候，从《深夜食堂》、《孤独美食家》到《舌尖系列》……每个人心中都有一部“下饭神剧”，一边吃着饭一边看着美食，连食物都增味三分，白饭都能吃的异常美味了！

据说很多减肥人士的屏保长这样……

或者为帮助身边的好友减肥，天天用“死胖子都胖成这样了还吃”等等的激将嘲讽法……

但是，研究发现，通过嘲讽刺激来施压减肥的方法，更多情况下，只会适得其反，导致体重增长……

英国的一组研究者们对比了高强度间歇运动与中等强度的持续性运动后的心情④，结果发现，如果说普通运动让你有60分勉强及格的愉悦程度，那HIIT给人的愉悦度却高达90分！

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①Bodenlos J S, Wormuth B M. Watching a food-related television show and caloric intake. A laboratory study[J]. Appetite, 2013, 61: 8-12.

②Harris J L, Bargh J A, Brownell K D. Priming effects of television food advertising on eating behavior[J]. Health Psychology, 2009, 28(4): 404.

③Harrar V, Toepel U, Murray M M, et al. Food’s visually perceived fat content affects discrimination speed in an orthogonal spatial task[J]. Experimental brain research, 2011, 214(3): 351-356.

④Bartlett J D, Close G L, MacLaren D P M, et al. High-intensity interval running is perceived to be more enjoyable than moderate-intensity continuous exercise: implications for exercise adherence[J]. Journal of sports sciences, 2011, 29(6): 547-553.

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